вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис(ГИ:55)- 400.00 гр, мандарин- 90.00 гр, укроп (зелень)- 50.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

Завтрак: 2 мандарина Обед: рис отварной, укроп, кусочек хлеба и овощной бульон Ужин: половина обеденной порции риса, укроп

ИТОГ:

ккал.: 1241.93 жиры:8.85 г. белки: 33.48 г. углеводы: 274.27 г.

съедено еды: 575 гр. , воды в рационе: 177.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.14 мг. Витамин В2: 0.51 мг.
Витамин В3: 2.76 мг. Витамин В6: 2.23 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин Е: 4.95 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 15.93 мг.
Железо: 12.66 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 419.25 мг. Магний: 445.35 мг.
Натрий: 601.8 мг. Фосфор: 1.43 г.
Сера: 258.2 мг. Хлор: 875 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.56 мг.
Витамин С: 84.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru