вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, селедка под шубой- 220.00 гр

Попытаюсь сегодня поесть умеренно...

ИТОГ:

ккал.: 553.3 жиры:40.712 г. белки: 20.96 г. углеводы: 27.59 г.

съедено еды: 269 гр. , воды в рационе: 149.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 4.23 мг. Калий: 598.12 мг.
Кальций: 105.63 мг. Натрий: 509.46 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин РР: 5.45 мг.
Фосфор: 373.98 мг. Витамин А: 2.64 мг.
Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 13.75 мг. Магний: 66.39 мг.
Сера: 195.52 мг. Хлор: 529.56 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 4.4 мкг.
Витамин С: 7.26 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 7.26 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru