завтрак (10:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 10.00 гр, блины- 70.00 гр, вода- 200.00 гр, обед (15:00): салат овощной- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, ужин (19:00): свинина тушеная- 100.00 гр, вино красное- 200.00 гр, салат овощной- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 991.576
жиры:60.342 г.
белки: 30.3 г.
углеводы: 53.81 г.
съедено еды:
1.22 кг. , воды в рационе: 1010.09 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 991.576