вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

грейпфрут- 250.00 гр, куриная грудка- 600.00 гр, укроп (зелень)- 50.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, бульон куриный- 300.00 гр

Завтрак: грейпфрут Обед: вареная куриная грудка без кожи, укроп, кусочек хлеба, куриный бульон Ужин: вареная куриная грудка (половина обеденной порции), укроп

ИТОГ:

ккал.: 979.54 жиры:23.37 г. белки: 159.81 г. углеводы: 33.77 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 972.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 5.54 мг.
Витамин В6: 3.54 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин РР: 49.65 мг. Витамин С: 174.2 мг.
Железо: 14.82 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 291.95 мг. Магний: 202.15 мг.
Натрий: 742.7 мг. Фосфор: 1.27 г.
Витамин Е: 2.18 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин B12: 3.9 мкг. Сера: 1.24 г.
Хлор: 853.6 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru