завтрак: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 500.00 гр, Варенье из смородины- 75.00 гр, Творожные ушки- 40.00 гр, Блины на ржаной муке(ГИ:58)- 145.00 гр, обед (13:30): хлеб пшеничный- 35.00 гр, Куриный суп с яйцом и вермишелью- 250.00 гр, полдник: Блины на ржаной муке(ГИ:58)- 40.00 гр, говядина тушеная- 37.00 гр, ужин (19:00): Куриный суп с яйцом и вермишелью- 250.00 гр
Ела куриный суп и ржаные блинчики, больше ничего не лезет
ИТОГ:
ккал.: 923.461
жиры:29.037 г.
белки: 31.23 г.
углеводы: 145.89 г.
съедено еды:
1.38 кг. , воды в рационе: 528.31 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 923.461