вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, сайра свежая- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 500.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, морская капуста- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1015.64 жиры:52.07 г. белки: 72.98 г. углеводы: 83.95 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 647 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 5.74 мг.
Витамин В2: 8.4 мг. Витамин В3: 2.84 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.96 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.14 мг. Витамин С: 45.05 мг.
Железо: 48.58 мг. Калий: 4.79 г.
Кальций: 1.55 г. Магний: 545.1 мг.
Натрий: 1.77 г. Фосфор: 1.77 г.
Сера: 237.3 мг. Хлор: 1.11 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.
Витамин B12: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru