вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 30.00 гр, помидор- 50.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 150.00 гр, яйца вар- 100.00 гр, обед: щи- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 608.25 жиры:39.08 г. белки: 37.93 г. углеводы: 25.56 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 374.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.72 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.74 мг. Витамин Н: 1.17 мкг.
Витамин РР: 27.61 мг. Витамин С: 114.5 мг.
Железо: 10.2 мг. Калий: 3.31 г.
Кальций: 306.55 мг. Магний: 355 мг.
Натрий: 54.2 мг. Фосфор: 408.4 мг.
Хлор: 112.8 мг. Йод: 8.8 мкг.
Сера: 62.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru