вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, макароны отварные- 120.00 гр, вода- 1500.00 гр, капуста тушеная- 180.00 гр, яйцо куриное- 50.00 гр, манты с мясом- 250.00 гр, каша пшённая на воде- 100.00 гр

ну не переедаю и то хорошо

ИТОГ:

ккал.: 951.329 жиры:41.551 г. белки: 47.1 г. углеводы: 98.35 г.

съедено еды: 2.22 кг. , воды в рационе: 1611.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин РР: 3.3 мг.
Витамин С: 83.1 мг. Железо: 18.72 мг.
Калий: 1.1 г. Кальций: 201.15 мг.
Магний: 125.4 мг. Натрий: 45.18 мг.
Фосфор: 259.92 мг. Витамин В3: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 6.36 мкг.
Витамин Е: 2.16 мг. Витамин Н: 0.6 мкг.
Сера: 25.68 мг. Хлор: 27.84 мг.
Йод: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru