вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, яйца вар- 120.00 гр, обед: плов- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1091.7 жиры:62.18 г. белки: 55.84 г. углеводы: 80 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 555.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.87 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.96 мг. Витамин Н: 6.3 мкг.
Витамин РР: 7.5 мг. Витамин С: 43.6 мг.
Железо: 7.2 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 155.2 мг. Магний: 137.2 мг.
Натрий: 277.2 мг. Фосфор: 593.2 мг.
Хлор: 336.8 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 382 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru