вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За сутки: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, блины- 40.00 гр, вода- 1500.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, гренки из белого хлеба- 100.00 гр, Печеный картофель- 185.00 гр, Варенье из сливы- 23.00 гр, Винегрет- 150.00 гр, Горячий шоколад- 500.00 гр, Гороховый суп-пюре в мультиварке- 400.00 гр

Ела много, но ни о чем не жалею.

ИТОГ:

ккал.: 1767.18 жиры:33.55 г. белки: 56.78 г. углеводы: 260.64 г.

съедено еды: 2.95 кг. , воды в рационе: 1540.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.83 мг. Калий: 449.9 мг.
Кальций: 300.84 мг. Натрий: 286.22 мг.
Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 40.02 мг.
Витамин Е: 7.6 мг. Витамин Н: 10 мг.
Витамин РР: 5.56 мг. Витамин С: 0.16 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Магний: 74.24 мг. Фосфор: 349 мг.
Сера: 137.32 мг. Хлор: 666.76 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru