вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 140.00 гр, сало- 15.00 гр, говядина тушеная- 90.00 гр, картофель вареный- 23.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 211.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, мандарин- 156.00 гр, яблоко- 270.00 гр, кефир “Простоквашино“ 1%- 250.00 гр, курица- 70.00 гр, гречневая каша без масла- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2026.061 жиры:108.732 г. белки: 74.55 г. углеводы: 198.66 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 398.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин Е: 3.17 мг.
Железо: 13.33 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 263.07 мг. Магний: 133.37 мг.
Натрий: 1.56 г. Фосфор: 584.24 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 2.04 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 7.09 мг.
Витамин B12: 2.22 мкг. Сера: 358.38 мг.
Хлор: 127.24 мг. Витамин С: 121.31 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru