вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): орех грецкий- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 90.00 гр, Горячий шоколад- 270.00 гр, гренки из белого хлеба- 35.00 гр, обед (12:30): хлеб пшеничный- 48.00 гр, Постный гороховый суп вегетарианский- 307.00 гр

Приготовила гороховый супчик, за обед его и съели ) вегетарианские блюда полюбила.

ИТОГ:

ккал.: 855.003 жиры:31.063 г. белки: 28.54 г. углеводы: 107.95 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 11.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 14.04 мг.
Витамин Е: 9.48 мг. Витамин РР: 2.77 мг.
Витамин С: 0.84 мг. Железо: 2.3 мг.
Калий: 366.12 мг. Кальций: 135.74 мг.
Магний: 92.74 мг. Натрий: 252.53 мг.
Фосфор: 297.02 мг. Сера: 93.32 мг.
Хлор: 419.76 мг. Йод: 4.43 мкг.
Витамин Н: 3.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru