вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): селедка под шубой- 150.00 гр, хинкали- 250.00 гр

Какие однообразные у меня обеды! Но что делать, если хочется.;)

ИТОГ:

ккал.: 906.627 жиры:49.007 г. белки: 49.53 г. углеводы: 71.37 г.

съедено еды: 414 гр. , воды в рационе: 102 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.41 мг. Калий: 523.01 мг.
Кальций: 93.59 мг. Натрий: 207.41 мг.
Витамин А: 1.8 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин РР: 2.96 мг.
Витамин С: 5.65 мг. Магний: 64.85 мг.
Фосфор: 263.03 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 8.85 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 4.95 мкг.
Сера: 120.9 мг. Хлор: 127.2 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru