вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, гренки(ГИ:50)- 62.00 гр, вода- 500.00 гр, Варёный белый рис- 158.00 гр, Омлет- 80.00 гр

Завтраком довольна, главное не нажраться днем сладкого.

ИТОГ:

ккал.: 478.632 жиры:19.35 г. белки: 17.2 г. углеводы: 78.11 г.

съедено еды: 811 гр. , воды в рационе: 500.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.32 мг. Калий: 102.48 мг.
Кальций: 17.05 мг. Натрий: 338.14 мг.
Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.04 мг.
Витамин РР: 1.29 мг. Магний: 24.07 мг.
Фосфор: 58.09 мг. Витамин В3: 0.19 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.68 мг. Витамин Н: 1.18 мкг.
Сера: 39.43 мг. Хлор: 559.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru