вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, лимон- 10.00 гр, обед (13:00): сардельки- 150.00 гр, капуста тушеная- 180.00 гр, ужин (19:00): сардельки- 80.00 гр, вареники с картофелем- 100.00 гр

/////////////////////////////////////////////

ИТОГ:

ккал.: 981.538 жиры:60.767 г. белки: 37.34 г. углеводы: 75.93 г.

съедено еды: 541 гр. , воды в рационе: 283.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 12.81 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 198.73 мг. Натрий: 2.14 г.
Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин РР: 7.13 мг.
Витамин С: 96.9 мг. Магний: 131.4 мг.
Фосфор: 620.48 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.69 мг. Сера: 61 мг.
Хлор: 964.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 1.9 мкг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru