вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): яблоко- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 100.00 гр, обед (14:30): мандарин- 50.00 гр, рассольник- 100.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, ужин (19:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 30.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, жаркое из курицы- 100.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 596.712 жиры:32.664 г. белки: 24.3 г. углеводы: 54.51 г.

съедено еды: 624 гр. , воды в рационе: 501.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.02 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 8.87 мг.
Витамин Е: 5.09 мг. Витамин Н: 7.81 мкг.
Витамин РР: 5.79 мг. Витамин С: 232.3 мг.
Железо: 10.46 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 227.4 мг. Магний: 148.9 мг.
Натрий: 342.28 мг. Фосфор: 462.16 мг.
Сера: 220.5 мг. Хлор: 466.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru