вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, салат мясной- 230.00 гр

На ужин, видимо, будут сосиски с чем-нибудь.;)

ИТОГ:

ккал.: 688.617 жиры:48.459 г. белки: 30.91 г. углеводы: 34.21 г.

съедено еды: 278 гр. , воды в рационе: 211.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 12.05 мг. Калий: 959.48 мг.
Кальций: 123.68 мг. Натрий: 457.68 мг.
Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин РР: 6.29 мг.
Витамин С: 15.65 мг. Магний: 97.24 мг.
Фосфор: 434.53 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 15.62 мг. Сера: 230.28 мг.
Хлор: 323.88 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 7.59 мкг. Витамин Д: 0.46 мкг.
Витамин B12: 2.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru