вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): хинкали- 250.00 гр, ужин (19:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, селедка под шубой- 150.00 гр

Руки не доходят как-то разнообразить своё питание.)))

ИТОГ:

ккал.: 964.517 жиры:49.427 г. белки: 51.84 г. углеводы: 83.34 г.

съедено еды: 449 гр. , воды в рационе: 102 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.78 мг. Калий: 608.76 мг.
Кальций: 105.84 мг. Натрий: 420.91 мг.
Витамин А: 1.81 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин РР: 3.21 мг.
Витамин С: 5.65 мг. Магний: 81.3 мг.
Фосфор: 318.33 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 9.62 мг. Сера: 139.1 мг.
Хлор: 470.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 3 мкг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 4.95 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru