вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 500.00 гр, помидор- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца вар- 120.00 гр, обед: помидор- 50.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, ужин: бифидок- 200.00 гр, Активия отруби и злаки- 150.00 гр, творог мягкий 5%- 150.00 гр

в течении дня еще зеленый чай и разочек кофе

ИТОГ:

ккал.: 1000.11 жиры:32.932 г. белки: 50.64 г. углеводы: 123.28 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 583 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.5 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.9 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.98 мг. Витамин С: 75 мг.
Железо: 8.45 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 202.14 мг. Магний: 186 мг.
Натрий: 169.28 мг. Фосфор: 581.5 мг.
Хлор: 315 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 72 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru