вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: картофель(ГИ:70)- 142.00 гр, помидор- 84.00 гр, масло сливочное- 8.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, перец сладкий- 53.00 гр, курица без кожи- 46.00 гр, уксус яблочный 6%- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 395.318 жиры:25.79 г. белки: 9.61 г. углеводы: 7.32 г.

съедено еды: 348 гр. , воды в рационе: 266.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.21 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 15.62 мг. Витамин Н: 5.75 мкг.
Витамин РР: 4.5 мг. Витамин С: 182.73 мг.
Железо: 3.75 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 38.52 мг. Магний: 67.74 мг.
Натрий: 101.93 мг. Фосфор: 219.08 мг.
Сера: 140.62 мг. Хлор: 175.73 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru