вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, яйца вар- 60.00 гр, творог мягкий 5%- 170.00 гр, обед: помидор- 100.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 880.2 жиры:33.14 г. белки: 45.52 г. углеводы: 99.8 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 594 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.42 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.56 мг. Витамин Н: 4.4 мкг.
Витамин РР: 7.4 мг. Витамин С: 50.6 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 9.75 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 142.5 мг. Магний: 272.4 мг.
Натрий: 527.4 мг. Фосфор: 506.2 мг.
Сера: 129 мг. Хлор: 211.6 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru