вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай готовый: вода- 387.00 гр, морковь- 30.00 гр, кабачок- 320.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 25.00 гр, перец сладкий- 83.00 гр, яйца куриные вареные- 84.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, макароны отварные- 70.00 гр, картофель вареный- 276.00 гр, курица без кожи- 96.00 гр, вода- 1500.00 гр, булочка- 50.00 гр, цукаты- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1124.208 жиры:36.603 г. белки: 55.31 г. углеводы: 145.08 г.

съедено еды: 3.14 кг. , воды в рационе: 2719.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.91 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 3.04 мг.
Витамин В6: 2.58 мг. Витамин В9: 24.4 мг.
Витамин Е: 12.32 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.1 мг. Витамин С: 395.99 мг.
Железо: 11.63 мг. Калий: 4.09 г.
Кальций: 391.18 мг. Магний: 235.31 мг.
Натрий: 385.76 мг. Фосфор: 751.96 мг.
Сера: 437.11 мг. Хлор: 4.26 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.58 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru