вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 400.00 гр, яйцо белок- 50.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1143.69 жиры:61.21 г. белки: 82.07 г. углеводы: 79.43 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 780.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 11.02 мг.
Витамин В2: 15.57 мг. Витамин В3: 4.42 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.44 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 28.8 мг. Витамин С: 116.85 мг.
Железо: 23.15 мг. Калий: 2.96 г.
Кальций: 1.89 г. Магний: 214.75 мг.
Натрий: 767.6 мг. Фосфор: 1.99 г.
Сера: 739.55 мг. Хлор: 981.2 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 3.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru