вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 50.00 гр, помидор- 70.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца вар- 120.00 гр, обед: помидор- 50.00 гр, индейка- 100.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр, полдник: творог мягкий 5%- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1018.49 жиры:47.422 г. белки: 63.96 г. углеводы: 81.22 г.

съедено еды: 674 гр. , воды в рационе: 217.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.49 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.53 мг. Витамин Н: 1.89 мкг.
Витамин РР: 10.38 мг. Витамин С: 35 мг.
Железо: 12.68 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 67.44 мг. Магний: 250 мг.
Натрий: 155.28 мг. Фосфор: 567.7 мг.
Хлор: 203.9 мг. Йод: 7.2 мкг.
Сера: 350.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru