вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:40): масло сливочное- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 500.00 гр, чеснок- 2.00 гр, батон- 22.00 гр, Пшенная каша с тыквой- 200.00 гр, Варенье из сливы- 15.00 гр, винегрет- 105.00 гр, обед: Пшенная каша с тыквой- 200.00 гр

На ужин рыба, в качестве полдника будет кефир.

ИТОГ:

ккал.: 795.742 жиры:40.849 г. белки: 19.82 г. углеводы: 98.51 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 580.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин В2: 0.08 мг.
Витамин В3: 1.01 мг. Витамин Е: 13.7 мг.
Витамин РР: 1.07 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Железо: 2.12 мг. Калий: 362.14 мг.
Кальций: 36.71 мг. Магний: 33.6 мг.
Натрий: 125.78 мг. Фосфор: 80.35 мг.
Витамин B1: 0.12 мг. Витамин С: 6.6 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Хлор: 216.66 мг.
Йод: 3.65 мкг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Н: 0.9 мкг. Сера: 29.57 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru