завтрак: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, Каша рисовая молочная- 160.00 гр, Конвертики с вареньем- 50.00 гр, перекус 1: Черноплодная рябина- 166.00 гр, обед (13:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб пшеничный- 52.00 гр, Жаркое с картошкой- 257.00 гр, перекус 2: Черноплодная рябина- 160.00 гр, полдник (16:00): хлеб пшеничный- 30.00 гр, Жаркое с картошкой- 180.00 гр, ужин (19:00): Творог Простоквашино 5%- 130.00 гр, Сметана Простоквашино 15%- 51.00 гр
Да, сегодня был мега обжор. Жаркое очень вкусное, не смогла устоять. И печенье вкусное, невозможно ограничиться одной штучкой (
ИТОГ:
ккал.: 1801.578
жиры:91.412 г.
белки: 78.53 г.
углеводы: 171.11 г.
съедено еды:
1.75 кг. , воды в рационе: 511.66 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1801.578