вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, обед (12:00): кекс(ГИ:50)- 70.00 гр, спагетти вареные- 120.00 гр, бифштекс говяжий- 90.00 гр

Меню на ужин ещё не придумали.

ИТОГ:

ккал.: 700.234 жиры:22.684 г. белки: 19.04 г. углеводы: 43.53 г.

съедено еды: 308 гр. , воды в рационе: 20.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.67 мг. Калий: 100.52 мг.
Кальций: 43.26 мг. Натрий: 28.56 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин РР: 3.85 мг.
Фосфор: 92.89 мг. Витамин А: 0.07 мг.
Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.91 мг. Витамин Н: 3.36 мкг.
Витамин С: 0.04 мг. Витамин Д: 0.28 мкг.
Витамин B12: 0.07 мкг. Магний: 7.63 мг.
Сера: 34.58 мг. Хлор: 27.86 мг.
Йод: 3.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru