завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб пшеничный- 69.00 гр, Омлет- 137.00 гр, Варенье из смородины- 20.00 гр, перекус 1: Варёный белый рис- 200.00 гр, полдник: Варёный белый рис- 180.00 гр, Пирожок с капустой- 80.00 гр, ужин (19:00): Курица на пару в имбирном маринаде- 217.00 гр, Салат из огурцов с помидорами и раст. маслом- 100.00 гр, Хлеб Дарницкий- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1636.046
жиры:59.8349 г.
белки: 69 г.
углеводы: 159.12 г.
съедено еды:
1.28 кг. , воды в рационе: 259.75 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1636.046