вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 150.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 400.00 гр, яйцо белок- 50.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, масло оливковое- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 968.39 жиры:58.6 г. белки: 72.51 г. углеводы: 49.16 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 728.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 5.71 мг.
Витамин В2: 8.77 мг. Витамин В3: 4.2 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.41 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 22.7 мг. Витамин С: 77.85 мг.
Железо: 12.22 мг. Калий: 2.12 г.
Кальций: 1.37 г. Магний: 184.9 мг.
Натрий: 643.2 мг. Фосфор: 1.48 г.
Сера: 712.8 мг. Хлор: 959.4 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 3.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru