вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, кальмар- 100.00 гр, мандарин- 90.00 гр, сайра свежая- 200.00 гр, брынза- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, морская капуста- 200.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1294.12 жиры:65.65 г. белки: 103.34 г. углеводы: 89.98 г.

съедено еды: 1.87 кг. , воды в рационе: 820.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.06 мг. Витамин B1: 6.09 мг.
Витамин В2: 8.17 мг. Витамин В3: 2.81 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.73 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.87 мг. Витамин С: 145.35 мг.
Железо: 52.98 мг. Калий: 5.59 г.
Кальций: 1.84 г. Магний: 666 мг.
Натрий: 3.38 г. Фосфор: 2.03 г.
Сера: 173.1 мг. Хлор: 938.8 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru