вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Напитки (08:00): вода- 400.00 гр, завтрак (08:40): сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, Каша рисовая молочная- 170.00 гр, Манник на кефире- 42.00 гр, обед (12:00): борщ из свежей капусты- 200.00 гр, Хлеб Дарницкий- 30.00 гр

Рацион планирую дополнить, пока не знаю что будет на ужин

ИТОГ:

ккал.: 467.048 жиры:13.686 г. белки: 16.62 г. углеводы: 72.36 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 844.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 2.08 мг. Калий: 361.1 мг.
Кальций: 38.87 мг. Натрий: 40.72 мг.
Витамин B1: 0.04 мг. Витамин В2: 0.18 мг.
Витамин РР: 1.97 мг. Магний: 27.8 мг.
Фосфор: 99.78 мг. Витамин А: 0.8 мг.
Витамин В3: 0.16 мг. Витамин В6: 0.12 мг.
Витамин В9: 9 мкг. Витамин Е: 0.2 мг.
Витамин Н: 0.6 мкг. Витамин С: 9.8 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Сера: 36.4 мг. Хлор: 38.8 мг.
Йод: 6.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru