вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, виноград- 300.00 гр, яйца вар- 120.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр, Пекинский салат (465 гр)- 200.00 гр, Активия отруби и злаки- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1192.756 жиры:67.624 г. белки: 62.98 г. углеводы: 181.29 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 293.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 21.18 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 191.06 мг. Натрий: 141.76 мг.
Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин РР: 11.61 мг.
Витамин С: 20.66 мг. Магний: 325.2 мг.
Фосфор: 594.86 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.84 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Сера: 239.2 мг.
Хлор: 89.9 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru