вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пирог с рыбой- 496.00 гр, банан(ГИ:65)- 86.00 гр, творог домик в деревне 0,1%- 180.00 гр, горошек “нежный бондюэль зеленый- 140.00 гр, говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 92.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, кефир “Простоквашино“ 1%- 400.00 гр, печенье овсяное- 27.00 гр, орех грецкий- 100.00 гр, чернослив- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2473.636 жиры:114.04 г. белки: 75.66 г. углеводы: 199.06 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 117.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 23.9 мг. Витамин РР: 8.88 мг.
Витамин С: 17.8 мг. Железо: 11.46 мг.
Калий: 3 г. Кальций: 301.96 мг.
Магний: 458.96 мг. Натрий: 114.46 мг.
Фосфор: 930.64 мг. Витамин Н: 2.77 мкг.
Витамин B12: 2.39 мкг. Сера: 311.8 мг.
Хлор: 82.88 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru