завтрак (07:30): хлеб пшеничный- 35.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, Гречка с овощами- 100.00 гр, Колбаса жареная- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, завтрак (11:00): вода- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, Шарлотка с вишней и яблоками- 90.00 гр, обед (13:30): Хлеб Дарницкий- 40.00 гр, Хек припущенный- 82.00 гр, Крестьянский суп с капустой- 200.00 гр, полдник (16:00): Творог DANONE мягкий 5%- 170.00 гр, ужин (19:00): Гречка с овощами- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1138.844
жиры:46.89 г.
белки: 72.78 г.
углеводы: 230.02 г.
съедено еды:
1.48 кг. , воды в рационе: 505.08 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1138.844