вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 250.00 гр, апельсин- 250.00 гр, мандарин- 500.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1330.4 жиры:72.1 г. белки: 76.15 г. углеводы: 99.45 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 685.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3 мг. Витамин Н: 3.25 мкг.
Витамин РР: 71.05 мг. Витамин С: 365 мг.
Железо: 28.35 мг. Калий: 8.44 г.
Кальций: 894 мг. Магний: 918 мг.
Натрий: 165.5 мг. Фосфор: 970 мг.
Сера: 35 мг. Хлор: 12.5 мг.
Йод: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru