вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, ветчина- 100.00 гр, запеканка капуста с мясом- 150.00 гр, соус томатный- 60.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 80.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 100.00 гр

не слежу совсем за питанием почему то)

ИТОГ:

ккал.: 1217.649 жиры:65.026 г. белки: 55.85 г. углеводы: 108.94 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 1696.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин РР: 3.74 мг.
Витамин С: 17.72 мг. Железо: 22.3 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 235.67 мг.
Магний: 166.82 мг. Натрий: 994.64 мг.
Фосфор: 628.76 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.51 мг. Витамин В6: 0.12 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 4.2 мг.
Витамин Н: 4.35 мкг. Сера: 69.52 мг.
Хлор: 755.02 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru