вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: яблоко- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, обед: йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, макароны с сыром- 250.00 гр

пока все правильно, а вот вечером могу не удержаться, а надо бы грудку куринную

ИТОГ:

ккал.: 695.126 жиры:32.907 г. белки: 26.15 г. углеводы: 96.78 г.

съедено еды: 557 гр. , воды в рационе: 32.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.9 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин РР: 2.56 мг. Витамин С: 11.65 мг.
Железо: 11.19 мг. Калий: 708.15 мг.
Кальций: 421.7 мг. Магний: 114.2 мг.
Натрий: 341.99 мг. Фосфор: 444.63 мг.
Сера: 115.1 мг. Хлор: 2.38 г.
Йод: 7.45 мкг. Витамин Д: 5 мг.
Витамин B12: 0.58 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru