завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, Каша рисовая молочная- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, обед: сок апельсиновый- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, Хлеб Дарницкий- 40.00 гр, яблоко- 200.00 гр, апельсин- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, Хлеб Дарницкий- 40.00 гр
Рационом не горжусь, пора завязывать со сладким чаем
ИТОГ:
ккал.: 837.616
жиры:20.282 г.
белки: 30.93 г.
углеводы: 138.27 г.
съедено еды:
2.74 кг. , воды в рационе: 2060.45 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 837.616