вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 50.00 гр, помидор- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, куриная грудка- 120.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, Сырок творожный 4.5%- 100.00 гр, булочка- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 686.71 жиры:15.44 г. белки: 51.41 г. углеводы: 64.05 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 415.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.89 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 2.21 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.01 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 17.54 мг. Витамин С: 37.96 мг.
Железо: 15.22 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 318.3 мг. Магний: 169.4 мг.
Натрий: 186.5 мг. Фосфор: 614.8 мг.
Хлор: 210.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 339.2 мг. Витамин B12: 0.88 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru