вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день (17:50): сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, картофель(ГИ:70)- 180.00 гр, помидор- 40.00 гр, яблоко- 80.00 гр, груша- 210.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, зелень- 10.00 гр, кефир 1% ВП- 55.00 гр, борщ постный- 270.00 гр, Творог нежирный (Звен)- 105.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 442.941 жиры:4.203 г. белки: 18.41 г. углеводы: 51.42 г.

съедено еды: 983 гр. , воды в рационе: 393.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.95 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 103.26 мг. Натрий: 84.33 мг.
Витамин А: 1.33 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.05 мг. Витамин Н: 1.15 мкг.
Витамин РР: 3.36 мг. Витамин С: 154.5 мг.
Магний: 93.6 мг. Фосфор: 171.5 мг.
Сера: 79 мг. Хлор: 136.6 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru