вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 16:00: огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, суп гороховый- 100.00 гр, яйца вар- 100.00 гр

супа 300 гр, как-то добавилось не правильно, и еще яблоко на перекус, может йогурт выпью еще

ИТОГ:

ккал.: 319.904 жиры:14.314 г. белки: 19.7 г. углеводы: 27.84 г.

съедено еды: 478 гр. , воды в рационе: 325.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.89 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.1 мг. Витамин Н: 3.4 мкг.
Витамин РР: 2.47 мг. Витамин С: 50.6 мг.
Железо: 14.47 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 125.28 мг. Магний: 113 мг.
Натрий: 93.12 мг. Фосфор: 224.56 мг.
Хлор: 808.2 мг. Йод: 6.6 мкг.
Сера: 42.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru