вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, ячмень- 100.00 гр

лень было добавлять, уточнюсь, не ячмень, а каша ячневая, не пюре, а толченка, просто не оказалось в рационе данных блюд

ИТОГ:

ккал.: 1082.13 жиры:48.457 г. белки: 54.3 г. углеводы: 114.33 г.

съедено еды: 635 гр. , воды в рационе: 262.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 22.92 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 261.01 мг. Натрий: 1.12 г.
Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин РР: 21.96 мг.
Витамин С: 26.9 мг. Магний: 267.8 мг.
Фосфор: 884.28 мг. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин В6: 1.9 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.1 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Сера: 511 мг. Хлор: 1.01 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru