вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр, яйца вар- 90.00 гр

завтра на завтрак пшеничная кашка будет..а сегодня яйца, на обед борщ, на ужин куринная грудка и салатик из свежих овощей

ИТОГ:

ккал.: 280.1 жиры:12.31 г. белки: 14.43 г. углеводы: 28 г.

съедено еды: 590 гр. , воды в рационе: 466.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 4 мкг.
Витамин Е: 0.1 мг. Витамин Н: 0.9 мкг.
Витамин РР: 3 мг. Витамин С: 10 мг.
Железо: 1.9 мг. Калий: 400.8 мг.
Кальций: 47.2 мг. Магний: 46.4 мг.
Натрий: 8.6 мг. Фосфор: 74 мг.
Хлор: 25 мг. Йод: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru