вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, бифштекс говяжий- 90.00 гр

А на ужин планируется жареная треска с тем же пюре.;)

ИТОГ:

ккал.: 472.451 жиры:18.957 г. белки: 17.15 г. углеводы: 24.72 г.

съедено еды: 254 гр. , воды в рационе: 117.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.66 мг. Калий: 709.46 мг.
Кальций: 93.14 мг. Натрий: 28.31 мг.
Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин РР: 1.61 мг.
Витамин С: 13.9 мг. Магний: 56.3 мг.
Фосфор: 147.38 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 8.7 мкг.
Витамин Е: 2.25 мг. Витамин Н: 1.35 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.
Сера: 38.25 мг. Хлор: 549.15 мг.
Йод: 7.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru