завтрак: печенье(ГИ:55)- 10.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 5.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, овес- 50.00 гр, Кофе натуральный Jacobs- 8.00 гр, обед: помидор- 60.00 гр, лук репчатый, луковица- 15.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, индейка- 40.00 гр, чеснок- 5.00 гр, Виноград- 300.00 гр, морская капуста- 80.00 гр, Шоколад “Roshen“ 78%- 25.00 гр, Перец зеленый сладкий- 60.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, семечки- 10.00 гр, яблоко- 150.00 гр
+семечки льна +семечки
ИТОГ:
ккал.: 1111.157
жиры:40.203 г.
белки: 25.68 г.
углеводы: 167.01 г.
съедено еды:
880 гр. , воды в рационе: 112.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1111.157