вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 150.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, виноград- 100.00 гр, ячмень- 100.00 гр

решила недельку кушать на завтрак каши, посмотрим, что из этого выйдет, так как на яйцах очень сытно, комфортно и худеется

ИТОГ:

ккал.: 550.877 жиры:11.807 г. белки: 14.15 г. углеводы: 103.45 г.

съедено еды: 374 гр. , воды в рационе: 95.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 16.7 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.82 мг. Витамин С: 21.7 мг.
Железо: 21.78 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 182.99 мг. Магний: 214.34 мг.
Натрий: 112.51 мг. Фосфор: 451.08 мг.
Сера: 102.5 мг. Хлор: 129 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru