вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Яичница с луком и помидорами- 150.00 гр, сельдерей- 4.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр, обед: салат овощной- 150.00 гр, паста мясная- 250.00 гр

вкусно, сытно, ну и пусть перебор в жирах, сожжем их

ИТОГ:

ккал.: 908.258 жиры:58.776 г. белки: 13.73 г. углеводы: 24.85 г.

съедено еды: 698 гр. , воды в рационе: 98.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.44 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В6: 0.84 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 14.03 мг.
Витамин РР: 4.35 мг. Витамин С: 180.22 мг.
Железо: 7.88 мг. Калий: 481.84 мг.
Кальций: 212.17 мг. Магний: 210.15 мг.
Натрий: 430.81 мг. Фосфор: 142.16 мг.
Витамин В3: 3.06 мг. Сера: 21.6 мг.
Хлор: 335 мг. Йод: 4.18 мкг.
Витамин Н: 1.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru