вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло подсолнечное- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, грибы вареные- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, каша кукурузная с раст . маслом- 260.00 гр, паштет Наме из птицы- 190.00 гр

ну ем я как бы всё))) главное не переедать!

ИТОГ:

ккал.: 1050.791 жиры:76.835 г. белки: 41.97 г. углеводы: 52.02 г.

съедено еды: 2.19 кг. , воды в рационе: 1680.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 11.8 мг. Витамин А: 0.26 мг.
Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В2: 0.59 мг.
Витамин РР: 6.98 мг. Витамин С: 25.1 мг.
Железо: 18.92 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 163.25 мг. Магний: 135.9 мг.
Натрий: 54.02 мг. Фосфор: 355.94 мг.
Витамин В3: 2.4 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 8.84 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Сера: 77.6 мг. Хлор: 105.1 мг.
Йод: 8 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru