вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, морковь- 150.00 гр, ветчина- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр, вода- 600.00 гр, сухари ржаные- 80.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1055.996 жиры:42.045 г. белки: 71.59 г. углеводы: 98.45 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1078.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.79 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 2.82 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 11.11 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.82 мг. Витамин С: 48.05 мг.
Железо: 12.01 мг. Калий: 2.67 г.
Кальций: 743.55 мг. Магний: 264.7 мг.
Натрий: 709.07 мг. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 391.9 мг. Хлор: 682.65 мг.
Йод: 0.1 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru