вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, бифштекс говяжий- 90.00 гр

Что будет на ужин - без понятия!))

ИТОГ:

ккал.: 596.501 жиры:22.107 г. белки: 22.85 г. углеводы: 44.22 г.

съедено еды: 254 гр. , воды в рационе: 110.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.46 мг. Калий: 478.91 мг.
Кальций: 170.69 мг. Натрий: 71.81 мг.
Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин РР: 2.06 мг.
Витамин С: 1.75 мг. Магний: 114.65 мг.
Фосфор: 271.58 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.55 мг. Витамин Н: 5.1 мкг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 0.45 мкг.
Сера: 76.95 мг. Хлор: 139.35 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru